Йога-нидра — это древняя техника медитации, которая погружает практикующего в состояние глубокого расслабления, балансирующее на грани между сном и бодрствованием. Эта практика оказывает мощное восстанавливающее воздействие на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях, помогая снять накопленный стресс, уменьшить тревожность и улучшить качество сна. Йога-нидра открывает дверь к глубинным слоям сознания, позволяя исследовать свой внутренний мир и обрести гармонию и равновесие. Регулярное погружение...

Йога Нидра . Пояснение к практике. Что делать, чтобы практика была эффективной. Всем привет. Я хочу поделиться рекомендациями и своими наблюдениями, как выполнять йога нидру с наилучшим результатом. Видео йога нидра по ссылке - https://zen.me/18zXbE 1. Для йога нидры приготовьте плед, подушки и повязку для глаз. Вам должно быть тепло, темно и комфортно. Вы можете выполнять медитацию лежа на полу, на кровати, везде, где можете приятно вытянуть тело. Ложитесь удобно, чтобы при глубоком расслаблении тело вас не отвлекало...