🎉Я завершил обучение у Ильи Журавлева по ведению классической Йога-нидры (метод Шри Свами Сатьянанда Сарасвати)!🔥 Йога-нидра – техника глубокого расслабления тела и ума. Во время практики мы работаем с санкальпой – четкой, позитивной установкой, направленной на достижение цели. Подробнее: https://t.me/kos_maslov/19 Мне понравился курс детальным разбором целей каждого этапа йога-нидры и техническими нюансами. Например, объясняется важность использования определенной скорости и ритма при сканировании тела, и почему одни зоны рассматриваются очень подробно в отличие от других. Подробно разъяснены инструкции для практикующих, техника безопасности и многое другое. Освещаются интересные моменты, о которых я не знал, например, что низкий тембр ведущего в холодном климате более комфортен для практикующих, он «согревает». В жарком климате более уместен высокий тембр, который «охлаждает». Я доволен, что теперь знаю больше о практике, так как спокойствие и контакт с собой – мои ценности😊 Благодарю Илью за насыщенный курс и желаю много новых учеников, желающих разобраться в методике🙏 #йога #релаксация #йоганидра #йогамосква