Кажется, что ночью выспаться это так просто: ложишься спать — глаза закрываешь — и никакие заботы не мешают спать спокойно. Но что если сон сократился на пару часов или вы постоянно просыпаетесь уставшим? Многие люди просто не знают, как именно организм сигнализирует о нехватке сна. И это не всегда просто сонливость — симптомы могут быть гораздо шире и коварнее. Так когда вашему телу срочно нужен полноценный отдых? Основные симптомы дефицита сна: 1. Постоянная усталость и слабость. Самый очевидный знак — желание заснуть прямо на ходу...

Сон — это не просто время для отдыха и восстановления, это ключевая составляющая для нормального функционирования нашего организма. Когда мы не получаем достаточного сна, последствия могут быть гораздо более серьезными, чем просто усталость или головная боль. Недавние исследования подтверждают, что хронический недостаток сна может стать причиной множества заболеваний и нарушений в работе тела. Одним из наиболее серьезных последствий недостатка сна является повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний...