Ты просыпаешься. 03:14. Темно. Тихо. Всё спит — кроме тебя. Нет ни звуков, ни света. Только пульс в горле, странное беспокойство и тяжёлое ощущение… чего-то. Сам ещё не знаешь — чего. Просто знаешь, что сон ушёл, как будто сбежал от чего-то, что ты сам в себе не хочешь слышать. Пробуждение среди ночи — это не всегда про физиологию. Иногда — это язык бессознательного, которое стучится в тебя, когда ты наконец замолкаешь. 1. Эмоциональное перевозбуждение или подавленные чувства То, что ты «отложил» днём — возвращается ночью...

Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...