Создатель данной техники Михаил Романович Гинзбург два года преподавал психологию в Лаосе. И по красивой легенде местный монах рассказал ему о «Медитации Покоя». Итак: Шаг 1 медитации: Произнесение про себя древнего текста буддийских монахов: Шаг 2: Размышление о покое. Можете поразмышлять о том, что вы понимаете под термином покой, для чего он вам нужен, как он может поддерживать и укрывать вас. На этом шаге мы просто наблюдаем за течением своих мыслей, но отстраненно, как бы со стороны. В Китае такая практика называется «у-вэй», т...

Говорят, тибетские монахи считают самым драгоценным состоянием души — состояние покоя. Его часто путают со скукой, но на самом деле это умение жить в ладу с самим собой. Ему мешают тревога, страхи, раздражение и даже надежда...