Вы резко просыпаетесь в 3 часа ночи от бешеного сердцебиения. Темнота, тишина и поток ужасных мыслей: "Это никогда не закончится..." Ночные панические атаки — особые. Они кажутся более страшными, ведь вы остаётесь с ними один на один в темноте и тишине. Давайте разберём, почему они происходят и что действительно помогает. За 1 час до сна: Важно! Не проверяйте пульс ночью и не мерьте давление — это только усилит тревогу...

📍 Она просыпается среди ночи. Сначала — просто странное ощущение в груди, будто сердце на секунду споткнулось. Потом — волна жара, холодный пот, дыхание сбивается, мир словно отдаляется. Внутри — только один вопрос: «Я умираю?» Через несколько минут всё стихает. Но теперь она боится засыпать, боится выходить из дома, боится, что это повторится. С медицинской точки зрения — это резкий выброс адреналина, который запускает реакцию «бей или беги». С точки зрения тела как системы смыслов — это вспышка несказанного страха, который копился слишком долго...