Проблемы с поясничным отделом наиболее распространены, естественно, что сразу после шейного отдела. Но, тут еще важно отметить, что зачастую нагрузку на шею идет от области поясницы. Этому есть свое объяснение и такое действительно есть. Но вот тут не всегда понятно, как снять напряжение с области поясницы и при это не утомлять себя сложными упражнениями, практиками и гимнастиками. Мы рассмотрим 1 вариант такого упражнения на 1-3 минуты вашего времени, а также рассмотрим вред распространяемый напряженной поясницей...

В старшем школьном возрасте я активно занимался лёгкой атлетикой, а точнее, прыжками в высоту и длину. Добился определённых успехов в виде побед на уровне своего региона. И попутно обзавёлся проблемами со спиной, которые преследуют меня всю жизнь. Что такое поясничный и грудной остеохондроз я знаю очень давно. Для решения проблем в период обострения мой тренер дал мне комплекс упражнений. Я пользуюсь ими всю жизнь, эффект реально очень быстрый! Этот комплекс нужно выполнять дома 1 раз в день (можно 2 раза в день, чтобы ускорить выздоровление)...