Даю "базовое руководство" по построению железного хвата, после которого у вас будет самое запоминающееся рукопожатие Про развитие силы хвата есть огромное количество информации. Я и сам писал несколько статей на эту тему, но теперь хочу объединить это все в одном месте и дать вам простую схему, удобную для понимания, по которой вы сможете строить свои тренировки. Как строить тренировки? Не будем тянуть. «База» для тренировки силы хвата одна. Есть несколько пунктов, в которые вы сами можете пихать упражнения, которые вам нравится...