Давайте признаем: самолет — не самое удобное место для сна. Из-за тесноты и постоянного шума, сон в небе почти невозможен (если только вы не летите бизнес-классом или у вас нет суперспособности отключаться где угодно). Отсутствие сна может привести к переутомлению и нарушению режима сна, когда вы прибудете в пункт назначения. Однако это не всегда так. Ознакомьтесь с нашими советами, которые помогут увеличить ваши шансы на спокойный сон на борту самолета. 10 лучших и худших цветов спальни для сна 1...

Давайте посмотрим правде в глаза: самолет не самое удобное место для сна, если только вы не летаете первым классом и не имеете личный бизнес-джет. Отсутствие сна в долгих перелетах приводит к утомлению и тяжелому привыканию к смене часовых поясов. В статье мы собрали 10 способов, которые увеличат шансы на спокойный сон в полете. Поддерживайте комфортную температуру Эксперты считают, что оптимальная температура для сна — 18–20 °C. Обычно в самолетах поддерживается 23 °C. Но температура колеблется в разных зонах салона, а также на взлете и приземлении...