В последние годы бинауральные ритмы приобретают все большую популярность. Музыкальные стриминги создают официальные плейлисты с музыкой для сна, а YouTube заполнен сотнями видео с альфа, бета и гамма ритмами, обещающими помочь расслабиться и активировать творческую энергию. Рассказываем, что такое бинауральные ритмы, как они работают, и могут ли они помочь поддержать наше ментальное здоровье 😊 Бинауральные ритмы 101 Бинауральные ритмы — это слуховые иллюзии, возникающие при воздействии на каждое ухо двух тонов с немного разными частотами...

Ралф Уолдо Эмерсон писал, что «музыка побуждает нас красноречиво мыслить». Современные исследователи уверяют: мелодии действительно могут настроить мозг человека на плодотворную работу. Главное правильно подобрать саму музыку и плейлист. Наш мозг не способен долго концентрироваться на одной задаче. Поэтому, каким бы важным делом мы ни были заняты, мы периодически переключаемся. Исследования показывают, что лучшим помощником в таком случае может стать фоновая музыка, которая способна помочь сконцентрироваться и даже подтолкнуть мозг мыслить лучше...

Альфа, Бета, Дельта, Гамма и что слушать для идеальной работы нашего «котелка»? У нашего мозга есть несколько типов волн. Они настраивают наш организм на эффективную работу с миром и самим собой, и развить их не так уж и сложно, а музыка вам в этом поможет. Сон или дельта волны Дельта волны считаются наиболее низкими мозговыми частотами, их диапазон от 0.5 до 4 Гц. Снизить уровень кортизола (гормон стресса), замедлить старение или проникнуть в эмоции чужого человека? С дельта волнами нашему мозгу...