Все понимают, что для тренировок нужна система. Без этого даже небольшие результаты отнимают много времени и сил. Когда нет обратной связи, то сложно понять, насколько правильны ваши действия. Почему нет результата? Вы что-то неправильно делаете, или прошло еще мало времени? Выяснять это методом «тыка» получается слишком дорого. Целенаправленные тренировки по плану освобождают много энергии и позволяют добиться впечатляющей трансформации фигуры без лишнего напряжения и опасных экспериментов над собой...

У меня за плечами почти девятимесячный опыт тренировок в домашних условиях, однако за этот уже весомый срок непрерывных силовых тренировок я ни разу не тренировался в стиле фулбади. Дело в том, что я практиковал сплит - раздельные тренировки, когда отдельные группы мышц тренируются в разные дни. Почему так произошло? Всё просто. Мне 38 лет. А значит резвый старт из состояния полной нетренированности, что называется "с места в карьер", мог поставить жирный крест на моей карьере человека, набирающего мышечную массу...