Про белок, насколько он важен и почему можно все делать.. так сказать правильно, но без результата. Хочу поговорить про белок. Сейчас я понимаю, насколько он важен. Можно заниматься спортом, стараться, тренироваться, следить за питанием, есть здоровую еду, только если дефицит по белку, не ждите рельефа и мышц. Но не удивляйтесь усталости и раздражению. Просто овощей, кашки, рыбки недостаточно, чтобы тело восстанавливалось и развивалось. Необходимо давать организму кирпичи для строительства. Что делает белок: ▪️строит мышцы и ткани ▪️участвует в гормональном фоне ▪️дает сытость и стабильность...

Чтобы похудеть, недостаточно лишь заниматься фитнесом. Часы, проведенные на беговой дорожке легко компенсировать тем , что ты съедаешь после нее. Поэтому помимо занятий фитнесом тебе еще нужно и мало есть! Однако, чем меньше ешь, тем меньше получаешь энергии – закон природы! А ведь это приводит к замедлению всех процессов внутри организма, включая и сжигание жира. Вот почему диеты только поначалу приводят к сбрасыванию веса. А потом этот процесс прекращается, даже если начать голодать. Как быть?...