С возрастом наше тело неизбежно меняется. Естественные процессы старения могут замедлить здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки. Какие правила и ограничения есть у зарядки для тех, кому за 50? Разбираемся вместе с экспертами. В организме человека постоянно проходит огромное количество процессов, обеспечивающих функционирование его органов и систем. Этот сложный механизм работает без остановки на протяжении всей жизни, поэтому неудивительно, что с возрастом происходят изменения: замедление...

Чаще всего в спортивные клубы ходят именно женщины, которым за 50, это очень хорошая тенденция, хоть пол и считается слабым, стеснения у них нет. Сегодня я хочу показать несколько упражнений для тех, кто хочет заниматься, но не имеет возможности ходить в фитнес-клуб. Что для женщин самое важное? Опираясь на свой опыт в тренировке людей, могу сказать, что для женщины важно иметь сильные ягодицы, мышцы поясницы и пресса. Это основа поддержания тела в правильном положении, и чаще всего травму получают не тренирующиеся люди...