"Если сгорим, давай гореть красиво" 👆 те, кто слышал эту песню NЮ, возможно, даже пропели строчку. Сейчас, когда стала писать этот пост - решила ее упомянуть. Чтобы выгореть не надо гореть десятилетиями. Пары лет эмоционального и физического "пожара" достаточно, чтобы оказаться на пепелище собственной продуктивности. Вы, наверное, догадались, что речь идёт об эмоциональном выгорании. Чаще всего о нём упоминают в контексте выгорания в профессии. Однако, выгореть в отношениях тоже возможно. Рождение ребёнка, очень часто, форсирует этот процесс, подкидывая дровишки в виде новых трудностей в отношениях, в костёр, который горит уже не из-за страстной любви. Если говорить о выгорании в отношениях, то оно так же будет связано со стрессом и переутомлением в отношениях. Какие маячки могут указывать нам на него: 👉 Мысли об ухудшившихся отношениях выходят на первое место. Идет постоянный поиск вариантов их улучшить 👉 Отношения кажутся тяжёлыми, невыносимыми 👉 Вам хочется отделиться от партнера мысленно и физически, но на деле не получается (вы становитесь как будто заложником мыслей о действии во благо отношений и бессилии) 👉 Часто переживаете эмоциональную боль и чувство опустошения 👉 Допускаете все чаще в общении раздражительный тон, обоснованные и не обоснованные претензии, циничные высказывания, грубые шутки 👉 Чувствуете, что вас недооценивают, не благодарят за усилия, которые вы тратите на отношения. 👉 Все чаще приходится искать оправдания собственным поступкам и поступкам партнера 👉 Трудно найти время для себя потому что все силы уходят или на мысли или на действия по вопросу отношений 👉 Рядом с партнёром вам сложно расслабиться 👉 Ухудшается интимная жизнь 👉 Вас не покидает ощущение, что отношения разрушатся, если вы перестанете для них что-то делать 👉 Надежды на то, что отношения наладятся становится все меньше. Выгорание - это кризис, который ведёт за собой иногда болезненный процесс перемен к лучшему. Оно может говорить о том, что вы долго терпели то, что вам не нравится, подавляли свои потребности и чувства. Или отдавали больше ресурсов, чем получали. Признаки выгорания, как и любые другие симптомы неблагополучия нельзя игнорировать. Их нужно рассматривать, исследовать, любить, наконец. Потому что они могут привести вас в качественно новые отношения.