Вы едите после шести, но у вас нет жалоб? Это временно. Если вы любитель ночных перекусов – готовьтесь к серьезным изменениям в вашем организме. Жалобы обязательно появятся, когда органы исчерпают свой лимит. И ваш, все еще молодой, но уже изрядно изношенный организм, не сможет больше компенсировать неправильный режим питания. Но тогда уже будет очень поздно поправить свое здоровье. Будет день – будет пища Почти все религии мира указывают на то, что человек должен вставать на заре, а засыпать после захода солнца...

«Хочешь похудеть - не ешь после шести» - кажется, эту фразу слышал каждый, кто пытался худеть. Кто-то пожимал плечами, кто-то кивал, а кто-то срывался и возвращался к перекусам под вечерние новости. Но за этим «простым правилом» прячется не просто бабушкин совет, а биологическая логика. Циркадные ритмы - внутренние часы организма - начинают замедлять все процессы ближе к вечеру. Переводят тело в режим восстановления. Пищеварение замедляется, выработка ферментов снижается, чувствительность к инсулину падает, а на сцену выходит мелатонин. И если в это время организму предложить еду, особенно тяжёлую или сладкую, он не сможет полноценно с ней справиться...