У каждого в жизни бывают моменты, когда становится невыносимо плохо и больно. Это может быть от разрыва или ссоры с любимым или значимым человеком, измены, предательства. Накатывает тяжёлая волна злости, обиды, накрывает, валит с ног, становится трудно дышать, появляется состояние безысходности, потери сил, опоры. Что делать в такой ситуации, как себе помочь? Во-первых, надо постараться выпустить из себя подавленные эмоции злости и обиды, гнева, безысходности. Они сидят в теле. Надо не сдерживаться...

Больно и Обидно - это всегда несогласие, непринятие, отрицание, внутренний протест тому, что происходит. Больно принять реальность, так как она не совпадает с ожидаемым шаблоном в голове. В определенный момент происходит разрыв шаблона - и реакция недоумения, шока, растерянности, потерянности, так как наши иллюзии не были готовы рассыпаться. Новая реальность показывает правду о нас нелицеприятную для нас, например, что нас не любит, не ценят, не уважают, что мы делаем что-то не так, что мы ошибаемся...