Что мы, женщины, только не перепробовали в погоне за стройной фигурой: ✔ ежедневно делаем зарядку или посещаем фитнес клубы; ✔ стараемся правильно питаться; ✔ подсчитываем калории; ✔ употребляем достаточное количество чистой воды; ✔ Делаем сухой массаж щёткой; ✔ Покупаем дорогие жиросжигающие кремы в надежде похудеть. Очень часто вес не двигается с мёртвой точки, а если и уменьшается, то потом возвращается на прежнее место, а иногда и товарищей с собой приводит😊. Как же мне это знакомо! Я сама через это прошла...

Одной из самых распространенных проблем является дыхание поверхностное, когда мы вдыхаем неглубоко и не используем весь объем наших легких. Многие дышат через грудь, т. е. мы поднимаем и опускаем грудь при вдохе и выдохе, не задействуя при этом диафрагму. ℹ Диафрагма – это большая дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости (см. изображение ниже). При правильном диафрагмальном или брюшном дыхании она опускается вниз при вдохе, расширяя легкие книзу и обеспечивая полноценный обмен газами...