Самый частый запрос от моих подопечных, которые начали бегать — как держать дыхание. Уверен, что большинство из тех, кто начали тренировки в зрелом возрасте, знают, что такое задыхаться после нескольких минут дистанции. И для этого необязательно иметь большой лишний вес. А еще к этому добавляется боль в боку, дискомфорт в коленях и пошло-поехало, а в итоге человек бросает бег, думая, что он ему не подходит. Полная ерунда! Все зависит от техники! Вы даже не представляете, насколько дольше и комфортнее...

Знаете, что роднит спортсменов и вокалистов? И у тех, и у других результат напрямую зависит от умения владеть своим дыханием. Однако это настолько неочевидно, что новички и любители всех мастей не задумываются о такой, казалось бы, мелочи, а потом не понимают, почему при куче приложенных усилий получен такой куций результат.  Дыхание спортсмена – это питание и работоспособность его мышц. Если вернуться к вокалистам, то у нас, как и у них, огромную роль играют мышцы диафрагмы, которые включаются в работу на выдохе...