Присед — одно из классических упражнений, которое входит в универсальные комплексы для различных видов и типов фитнес-тренировок: силовых, кардио, пилатеса, боди-арт и т. п. Приседания — прекрасный способ «убить трех зайцев»: Для здоровой спины, стройных ног и упругих ягодиц советуем включить в домашний комплекс упражнений для самостоятельного исполнения три вида приседа. Это сгибание ног в коленных суставах из трех положений: Меняя положение стоп и направление носков, можно проработать разные суставы,...

Спорт, в нашей жизни занимает большую роль. Кто-то занимается спортом профессионально, кто-то любительским, для себя, а часть из нас вообще не придерживается спорта. Во всяком случае, существует множество способов поддерживать свое здоровье в хорошей форме...