Динамический стретчинг Почему динамика лучше, эффективнее и безопаснее, чем пассивная статика? Необходимо развивать у людей функциональную Гибкость. А как? Её развитие предполагает применение на тренировке разных методов стретчинга, разноплановых упражнений, направленных одновременно на формирование мышечного корсета и улучшение Гибкости. Желательно, чтобы упражнения и методы сочетались в правильной логичной последовательности...

Сегодняшняя статья будет полезна и для тех, кто хочет реализовать себя в качестве тренера, и тех, кто просто хочет разбираться в элементах стретчинга. Даже если вы не планируете вести классы по растяжке, вам будет полезно узнать, какие есть направления, чтобы умело внедрять элементы стретчинга в свои занятия. Виды растяжки Разный стретчинг для разных целей Выбирать свое направление следует исходя из преследуемых целей. Давайте разберемся, какой вид и для чего подходит: ● Статический стретчинг может быть полезен после тренировки или в конце дня, когда мышцы уже устали и нуждаются в расслаблении...