Делайте зарядку – будете в порядке! Думаю, что абсолютно каждый из нас неоднократно в своей жизни пытался начать делать зарядку… с завтрашнего дня, с понедельника или с первого числа следующего месяца. Но, увы, эти благие намерения, как правило, так и остаются только словами. Утром мы чувствуем слабость и категорическое нежелание утруждать себя какими-либо действиями. И лень, конечно же, побеждает. А ведь заниматься спортом утром – крайне необходимое и полезное занятие. Утро – самое благоприятное...

Бодрое начало дня – это залог успеха и хорошего настроения. И именно физические упражнения в этом вам помогут. При выполнение физических упражнений утром следуйте простым правилам: – выполняйте зарядку на голодный желудок – до завтрака. После пробуждения можно выпить негазированной воды; – большая часть упражнений должна состоять из разминки и растяжки. Силовые упражнения – не лучший вариант; – продолжительность зарядки не так важна, как её регулярность; – закрепите результат от зарядки контрастным душем и полезным завтраком...