🧘 **Почему после растяжки так спокойно** После мягкой тренировки хочется глубже дышать — а иногда даже вздремнуть? 😊 Это включает парасимпатическая нервная система — режим *«rest & digest»*. Пульс снижается, кортизол падает, мозг слышит: __«Можно отпустить тревогу»...

🦵 Шпагат — это не «просто растянулся» Многие думают: растянул мышцы — и готово. Но тело сложнее 😊 📍 Ограничивает не только мышца. Есть ещё связки, фасции — и нервная система, которая «пускает» глубже только если чувствует безопасность. 📍 Гибкость без силы — травма...