Спорим, вы задумывались об этом, сидя в офисе: хоть раз приходила мысль «надо размяться»? Весь день перед компьютером. Шея ноет, в глаза, будто песок насыпали и все мышцы болят. Кажется, превратился в дерево, которое пустило корни в стул и не может шевелиться. А шевелиться полезно! Есть такое понятие «производственная гимнастика». Она была популярна в советское время, и несправедливо забыта сейчас. Это ряд простых упражнений, которые можно выполнять на работе в повседневной одежде: разминка шеи, наклоны, ходьба, подъем/спуск по лестнице, зарядка для глаз...

Знаете ли вы, какие плейлисты у нас самые популярные? Что нравится всем? Ведь каждая из этих четырёх подборок треков собрала больше ста тысяч лайков! Абсолютный лидер на сегодняшний день — плейлист «Хиты FM», составленный на основе хит-парадов российских радиостанций. Здесь вы практически не встретите длинных песен из-за особенностей радиовещания: опыт показывает, что песни небольшого хронометража лучше «летят» на радио, хотя многое зависит тут и от формата конкретных станций — в поп-музыке свои стандарты, в классической музыке — другие...