Однажды я услышал простую фразу: «Если у тебя нет 10 минут для себя — у тебя нет жизни». И она меня задела. Потому что тогда у меня и правда не было ни 10 минут, ни ощущения, что я живу свою жизнь. Я существовал — в суете, в ожидании выходных, в постоянной спешке. Но потом я решил попробовать: 10 минут в день — только для себя. Это казалось ничтожным. Мелочью. Но всё изменилось. Что можно успеть за 10 минут? — Пройтись без телефона, просто наблюдая за небом и деревьями. — Устроить «пятиминутку тишины» с чашкой чая...

“Кажется, я просто исполняю чью-то программу…” Иногда внешне всё вроде бы "нормально": работа, дом, отношения, обязанности. Но внутри — пусто, глухо, скучно, одиноко. Если вы задаётесь вопросом: “Почему я так устал(а), если я всё делаю правильно?” — возможно, вы живёте не свою жизнь. Вот ключевые признаки, на которые стоит обратить внимание: 📌 Это может выглядеть как успех. Но ощущается — как внутреннее предательство. 1. Родительские послания С детства нам вкладывают: – “Так нельзя”, – “Сначала сделай, потом почувствуешь”, – “Главное — быть удобным”, – “Не расстраивай маму”...