Yo'lda bir yigit bilan uchrashdik Abdulhamid Qambarov, asli Qirg'izistondan, Osh shahridan. Velosipedda muqaddas joylarga, Makkaga boradi. Hajga. Haj qilish Islomning ustunlaridan biri va har qanday musulmonning muqaddas burchidir. Ammo bizning notinch davrimizda velosipedda haj qilish qahramonlik harakatidir. 5087 km masofa, yozning jaziramasida, Chilla paytida, qirq besh daraja quyoshda oson emas.... U bugun 1000 km dan ko'proq masofani bosib o'tgan va bugun biz uni Toshkentdan ketayotganida uchratdik...

🧓 102 года — без врачей и диет: как живёт Исмаил из Шатоя Когда Исмаилу из чеченского села Шатой исполнилось 102, его спросили: «Как вам это удаётся? Ни таблеток, ни жалоб, а ходите бодрее, чем мы!» Он усмехнулся и ответил просто: «Не спешил. Не переедал. Жил по-человечески». 📌 Вот что помогло ему сохранить силу: • Каждый день — хоть немного, но в движении • Ел просто: мясо, фасоль, хлеб, кефир • Всегда вставал из-за стола с лёгкостью, а не с тяжестью • Работал руками — не для формы, а для смысла • Ложился рано...