♦️БУЧ (белковой углеводное чередование)– это не еще одна диета для похудения, а особый принцип питания. Разделение питания на белковые, углеводные и смешанные дни изначально разрабатывалось для спортсменов и бодибилдеров, которые готовились к соревнованиям. Но она стала популярной и просто для приведения тела в порядок. Можно соблюдать эту систему питания максимум от 1 недели до месяца. Я, Тамара, похудела с 87 кг до настоящего веса 68,8 кг. Использую систему «5 столовых ложек» — 200–250 г. Подключила белково-углеводное чередование (БУЧ)...

Группа Black Sabbath, возникшая в индустриальном Бирмингеме конца 1960-х, не просто создала новый жанр — она дала голос страхам и тревогам послевоенного поколения. Их мрачные риффы, оккультная эстетика и тексты о апокалипсисе стали основой хэви-метала. С продажами более 75 млн копий альбомов и влиянием на поколения музыкантов от Metallica до Nirvana, Black Sabbath — это не просто группа, а культурная революция. Основатели: Смена названия: Изначально группа называлась Earth, но сменила имя после...