Улыбка — это один из самых простых и доступных способов выразить свои эмоции и чувства. Она может помочь нам почувствовать себя лучше, повысить настроение и даже улучшить здоровье. Но не всегда получается улыбаться по желанию. Что же делать в этом случае? Во-первых, нужно понять, что улыбка – это не просто движение мышц лица, это еще и эмоция. Поэтому, чтобы улыбнуться, нужно сначала почувствовать радость или удовольствие. Во-вторых, можно попробовать использовать различные техники, например, улыбку глазами или улыбку от души...

Очень часто у нас просто нет настроения не то что чем-то заниматься, но и в принципе нет никакой радости жизни - никаких просветов. Особенно сейчас, когда наступает холодное осеннее время, а ты впадаешь в меланхолию, самокопания и депрессию. Это все конечно "замечательно", но ваше здоровье и благополучие зависит не только от того, что вы делаете внешне, но и от того, как вы ощущаете себя внутренне. И пожалуй нет ничего важнее, чем вернуть вкус к жизни, радость и желание что-то делать - и для этих целей можно использовать мудру улыбающегося Будды или Капиттхака мудру...