— Галина Николаевна? — девчонка за моим столом подняла глаза от монитора. — Вы к кому? К кому. За своим столом, в своем кабинете, где я отработала сорок два года, меня спрашивают — к кому. — Мне нужна справка о стаже, — выдавила я. — А, это в отдел кадров. Второй этаж, кабинет двести пятый. Она уже отвернулась. На моем месте. За моим компьютером. В моем кресле, которое я выбивала у начальства три года — спина болела от старого. Людочка сидела за соседним столом. Делала вид, что погружена в документы...

Часто люди ставят несколько будильников — на всякий случай. А утром отключают их один за другим до последнего. Рассказываем, почему это вредно и как обеспечить себе здоровый сон. Сон — это не что-то монолитное, он переменчив. У него есть стадии, которые ещё называют фазами. Они отличаются по нейронной деятельности мозга. Учёные отслеживают её специальными аппаратами, когда изучают сон. Есть быстрая и медленная стадии сна. Медленная делится ещё на три части. Каждую ночь человек проходит все стадии и части — это обычно занимает около двух часов...