Многих из нас пробуждает будильник рано утром изо дня в день. В 6-7 утра, а кого-то еще раньше. Звук будильника становится самой раздражающей мелодией. По мнению врачей-сомнологов утренняя побудка негативно сказывается на здоровье, и как вы знаете на настроении. Раньше, когда будильника как такового еще и в проекте не было, люди просыпались самостоятельно рано утром и были бодры весь день. С появлением же сего чуда и других технических чудес современного мира человек столкнулся с различными заболеваниями,...

Многие замечали, что просыпаются всего за несколько секунд или минут до срабатывания будильника, как будто внутренний механизм заранее знает, когда пора вставать. Это кажется мистическим совпадением, но на самом деле у этого явления есть научное объяснение. Как мозг способен предсказывать время пробуждения, и можно ли использовать этот эффект в своих интересах? Наш организм подчиняется циркадным ритмам – 24-часовому биологическому циклу, который регулирует сон, бодрствование, температуру тела и выработку гормонов...