Сложно ли вам вставать с кровати после того, как прозвенел будильник? Возникает ли желание выключить его и продолжать спать? Раньше я тоже ежедневно проделывал этот ритуал. Когда будильник прерывал мой сон пронзительным звоном, я тут же выключал противный прибор. А затем, в полудреме, неспешно начинал соображать, действительно ли мне необходимо вставать: Под одеялом тепло и уютно. Если я встану, меня ожидает холод. Это будет не особо приятно. Ох, я действительно должен вставать. Давайте, ноги… шевелитесь...

Пробуждение утром – это не только начало нового дня, но и первый шаг к его эффективному использованию. Многие из нас испытывают соблазн поспать ещё "всего лишь пять минуточек" после того, как прозвенел будильник. Однако исследования и эксперты в области сна утверждают, что немедленный подъём после пробуждения имеет ряд значительных преимуществ. Одной из ключевых причин, почему рекомендуется вставать сразу после срабатывания будильника, является влияние этого простого действия на наши биологические ритмы...