Ох уж этот будильник каждое утро! Он вечно так рано звонит, и даже если вы недавно сменили мелодию, она надоедает уже через неделю. Порой кажется, что время бежит с космической скоростью – только приложил голову к подушке, а уже пора вставать. И если взрослые как-то готовы поднять себя из тёплой постели, то для многих детей ранний подъём – вечная проблема и повод для капризов. В преддверии школьной поры мы подготовили 5 советов для родителей, как помочь школьнику крепко спать, легко просыпаться и идти в школу с хорошим настроением...

Учёные выяснили, что чувство разбитости по утрам статистически связано с тем, какая мелодия стоит у человека на будильнике, а точнее — с тем, насколько она мелодичная. Самое простое и распространенное объяснение повышенной усталости (ее еще называют «инерция сна») с утра — пробуждение в неправильную фазу сна. Именно поэтому для того, чтобы чувство разбитости по утрам не возникало, советуют четко отслеживать время сна и по возможности просыпаться, например, в быструю фазу — тогда вероятность чувства разбитости немного снижается...