Как бросить курить самостоятельно? Вред курения - старая песня, от которой курильщики закатывают глаза, раздраженно цокают языком и безнадежно машут рукой. Нет смысла рассказывать курильщику, о пагубности его привычки и вреде для здоровья - он и так все знает, возможно даже лучше Вас, но бросать не хочет. Почему? Страх перед муками отвыкания, ужасными ломками, от которых он будет просыпаться посреди ночи в холодном поту, жуткие галлюцинации, вечный дискомфорт, невроз, а в конце белая палата и добрые врачи...

Если вы открыли эту статью, значит, скорее всего, не впервые хотите бросить курить. Мы знаем: это сложно. Однако в сотрудничестве с проектом НМИЦ кардиологии Минздрава РФ «Вместе за здоровые сердца» мы подготовили этот план действий по науке. Всё получится, вот увидите. Тут важно почувствовать разницу между намерением («Хочу бросить курить») и решением («Точно бросаю»). Они отражают степень готовности человека отказаться от вредной привычки: у тех, кто принял твёрдое решение, больше шансов навсегда бросить...