Сегодняшняя тема является логичным продолжением предыдущей статьи под названием «Что увеличивать вес или повторения?» ССЫЛКА НА СТАТЬЮ Там я упомянул то, что проявление большей силы, т.е. при прочих равных, увеличение рабочих весов, является следствием увеличения поперечного сечения мышечных волокон. Иными словами, в волокнах увеличивается количество миофибрилл, являющихся сократительными элементами, которые сокращаясь могут проявить большую силу. Т.е. мы создали убедительный тренировочный стресс,...

Оказывается, мы много не знали...