Народ, всем привет. На этой неделе мы затронули тему проработки ягодичной мышцы, а также задней поверхности бедра, где упоминали такое отличное упражнение и вариацию для смещения акцента назад – болгарские выпады. Но у многих новичков данное упражнение вызывает некоторые проблемы, поэтому сегодня я решил разобрать его более подробно, с примерами и особенностями, которые стоит учитывать. Выпады, сами по себе, довольно простое упражнение, особенно если понимать принцип. Тогда и вариации самих выпадов (а их большое количество) вас пугать не будет...

Самым популярным из стилей танца живота без сомнения можно назвать арабский. Но по мимо его существуют и другие, не менее интересные его виды.Одним из таких видов является турецкий. Его основные отличия это костюм- танцовщица как правило исполняет танец на каблуках, а так же используется юбка с двумя длинными разрезами по бокам, турецкому танцу живота свойственны определенные шаги, которых не найдешь в арабском стиле, а еще он содержит некоторые акробатические элементы, такие как мостики, шпагаты, падения на пол и включает в себя работу на полу...