Дельные советы от одного из лучших гитаристов в Индии. Профессиональные гитаристы подвергаются рискам нескольких видов физической боли. Наиболее распространенной проблемой является боль в спине, возникающая из-за неправильного положения сидя, боли в запястьях, локтях и пальцах. Учтите тот факт, что гитарист проводит тысячи часов за своим инструментом, чрезмерно, по сравнению с другими людьми, тренируя свои мышцы. Из-за чего любая неправильная привычка может привести к травме. Итак, давайте выясним, почему у гитаристов так происходит...

(Спойлер: чаще всего проблема не в суставе, а в технике!) ❌ Ошибка: Штанга лежит не на основании ладони, а ближе к пальцам → переразгибание запястья. ✅ Исправление: Упражнения: ✔ Сгибания/разгибания с гантелью (3 подхода по 15-20 повторов). ✔ Вращения с эспандером (по 30 секунд в каждую сторону). ✔ Удержание планки на кулаках(начинайте с 20 секунд)...