— Что нужно делать для развития скорости удара? — Бить быстро. — Как? — Бить быстро и ещё быстрее. — Я пытаюсь, по воздуху, я стараюсь. — Бей быстрее и мощнее! — Так я же бью. — Нет, плохо, ещё... Такой разговор возможен только, если ваш тренер неуч или фанат фильмов про «пьяных мастеров» и дзэн-буддистов, это клише, а не реальность. Может у вас нет генов бойца, может нервная система заторможена? Это не так, всё поддаётся усердной и регулярной тренировке! Через регулярную практику по воздуху, бой...

Что такое бой с тенью, как ему научиться. В чем заключается польза упражнения, кто и зачем его использует, практические примеры технического исполнения боя с тенью. Название приема «Бой с тенью» знакомо даже тем, кто далек от спортивной жизни. Это легендарное упражнение для разностороннего развития способностей спортсмена. Суть упражнения заключается в том, что человек сражается с невидимым спарринг-партнером. То есть следует создать в воображении своего соперника, наносить ему удары (которые по сути будут являться ударами в воздух), а также уходить от нападений воображаемого партнера...