Владимир Высоцкий "Зарядка" Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая (Если жив пока ещё) гимнастика! Если вы в своей квартире — Лягте на пол — три-четыре! — Выполняйте правильно движения! Прочь влияние извне — Привыкайте к новизне, Вдох глубокий до изнеможения! Очень вырос в целом мире Гриппа вирус — три-четыре! — Ширится, растёт заболевание. Если хилый — сразу в гроб! Сохранить здоровье чтоб — Применяйте, люди, обтирания! Если вы уже устали — Сели-встали, сели-встали...

Владимир Высоцкий в своей довольно известной песне описал весьма хороший образ: «Бодрость духа, грация и пластика!». А мы разберём и посмотрим, как и с помощью чего можно его достичь, или хотя бы приблизится. Возьмём первую составляющую: «Бодрость духа». Как учит Станислав Жуков, образ – это не картинка, это комплекс ощущений и внутреннее состояние. Что можно использовать для получения результата: 1. Начните утро с зарядки – с гимнастики Белояр. Сделайте несколько упражнений, чтобы привести мышцы тела в тонусное состояние...