Бодифлекс — это такая дыхательная гимнастика, которая помогает человеку избавиться от лишнего веса и очень значительно похудеть. Многие из нас слышали о дыхательной методике, разработанной Грир Чайлдерс — Бодифлекс. Но не все понимают, что это такое и как это работает. Попробуем разобраться. Бодифлекс основывается на дыхательной гимнастике с участием живота, а не грудной клетки (диафрагмальное дыхание), а также на умеренном кислородном голодании, которое приводит к омоложению, улучшению работы сердечно-сосудистой...

Что из себя представляет данное направление? В чем его особенности? Бодифлекс – это сочетание специального дыхания с растягивающими упражнениями и упражнениями на укрепление различных мышечных групп. Бодифлекс также относят к дыхательным практикам. Создательницей бодифлекса считается американка Грир Чайлдерс, которая утвеждает, что смогла похудеть благодаря данной методике с 54 размера до 44. Основной (классический) вариант бодифлекса – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании упражнений на растягивание и укрепление мышц и задержек дыхания...