Вы мечтаете о сильных и подтянутых руках, но не хотите тратить время на походы в спортзал? Хорошая новость: с помощью всего лишь пары гантелей и четырёх простых упражнений вы можете добиться желаемого результата, не выходя из дома. Сильные руки — это не только эстетически приятно, но и повышает уверенность в себе. Предлагаем вам комплекс из четырёх упражнений, рекомендованных фитнес-специалистами для эффективной тренировки рук в домашних условиях. Этот комплекс упражнений...

Сегодня продолжаю разговор на тему тренировок в условиях домашней атмосферы. Не знаю кому-как но я пока еще чувствую что мне они необходимы, несмотря на все препятствия, что меня подстерегают в этом русле. Возможна эта информация кому то будет полезна. В общем и целом сегодня хочу описать тренировку рук, а именно - бицепс и трицепс вкупе. Обычно делают к примеру грудь-трицепс, спина-бицепс или отдельно тренировки бицепса и отдельно тренировки трицепса. К примеру я редко делал тренировки именно...