Сложно уснуть от обилия грустных событий и неясной перспективы? Перестаньте листать ленту в поисках сносных новостей. Сделайте перед сном легкую растяжку, позанимайтесь йогой, помедитируйте. 2020-й год продолжает выжимать из нас соки, но мы не сдаемся. А может быть, и в самом деле станем сильнее. Мы собрали самые успокаивающие нервы звуки, которые помогут достичь внутреннего баланса. Не существует волшебной, общей для всех, звуковой формулы, помогающей быстрее уснуть. Но обычно действует несколько...

Наверное, многие из нас замечали, что под звуки дождя можно легко заснуть, расслабиться и почувствовать уют. Это явление не случайно, и за ним стоят как биологические, так и психологические механизмы. В этой статье мы разберемся, почему дождь помогает нам уснуть, и что говорит об этом наука. Шум дождя можно отнести к категории так называемого «белого шума». Белый шум — это звук, который состоит из множества разных частот, и они равномерно распределены. Он похож на шум телевизора или фена. В отличие...