По сравнению с обычным занятием спортом аутогенная тренировка будет обратным процессом, действие будет начинаться не в мышцах, а в голове. Такие практики полезны для нервной системы в качестве средства для снятия стресса и обретения спокойствия, а также для достижения успеха в спорте. Техника будет схожей с медитацией, но это нечто другое. Здесь ты найдешь практическое применение аутогенных тренировок, упражнения для самостоятельных практик, способы повысить мастерство и выйти на новые ступени. Здоровый человек испытывает особые ощущения при каждом действии...

Аутогенная тренировка. Как это работает, и работает ли вообще? Аутогенная тренировка – это практика для самостоятельного вызова, особого аутогенного состояния, а так выхода из него. Простым языком аутогенная тренировка- это самовнушение. Имеет она 2 степени. 1) Самовнушение в расслабленном состоянии (состояние релакса) 2) Гипнотический транс (для начала под наблюдением специалиста), чаще проходит на групповых занятиях. Создателем данного метода является Иоганн Генрих Шульц, термин аутогенной тренировки так же принадлежит ему...