Аутогенная тренировка — это метод расслабления и восстановления, который становится всё более популярным в мире фитнеса и психотерапии. Разработанный в середине XX века немецким психотерапевтом, этот метод направлен на управление своим состоянием через саморегуляцию. Это эффективная техника для снятия стресса, нормализации эмоционального фона и улучшения общего самочувствия. В отличие от привычных тренингов и занятий спортом, аутогенная тренировка направлена на работу с внутренним состоянием, а не физическими нагрузками...

Аутогенная тренировка — это методика самовнушения, которая позволяет влиять на деятельность органов, управляемых вегетативной нервной системой; методика воздействия человека на самого себя посредством формул самовнушения в состоянии релаксации. Отечественными авторами разработан оригинальный комплекс упражнений для аутогенной тренировки, целью которых является формирование заданного эмоционального состояния: упражнения сюжетного воображения и так называемые «упражнения самоутверждения».Автор: Артур...