Подобрала для тебя несколько идей о том, как использовать АСМР в различных ситуациях в повседневной жизни и добавить в свою рутину немножечко комфорта. АСМР (автономная сенсорная меридиональная реакция) стал популярным феноменом в мире звукового контента и видео-релаксации. Целью АСМР видео и аудиозаписей является вызвать у слушателя приятные ощущения, расслабление, улучшить настроение, а также снять стресс. Однако, АСМР можно включать не только перед сном... как думают многие ;) Звуки и видеоряд, присутствующие в АСМР контенте, могут оказывать положительное влияние и в повседневности...

Что такое АСМР?..🥱😴 ASMR помогает избавиться от бессонницы, улучшить качество сна и снизить уровень тревожности. Эти ощущения субъективны, но могут быть очень сильными и уникальными для каждого человека. Шепот, как и другие тихие звуки, вызывает в мозге специфические реакции, которые связаны с ощущением спокойствия и расслабления. Научные исследования показали, что шепот активирует...