Буду выкладывать сюда варианты и рецепты меню рассчитанные по калорийности из простых продуктов доступные всем 1. Сырники Творог до 2-5 % ( 100 гр.) + яйцо ( 1 шт.) + рисовая мука (20 гр.) + сах.зам. + ванилин Сливочное масло (10 гр.) Белый Йогурт 2,5 % ( 50 гр.) + сах.зам. Все ингредиенты смешиваем. Масло можно положить внутрь или пожарить на нем. И жарим под крышкой на среднем огне. Белый йогурт используем как соус к сырникам. 2. Геркулес с сухофруктами Сухофрукты - любые. Геркулес варится на воде...

В мире, приблизительно, существует более 28000 разновидностей диет. Это серьезная цифра, которая наталкивает на размышления. Почему их так много? И получается, что не существует абсолютно эффективной диеты. А у каждой из диет заложен простой принцип - это дефицит калорий. Все остальное - это манипуляции с макро-нутриентами. В погоне за идеальной фигурой люди готовы идти на самые необоснованные жертвы. Кефирные диеты, моно-диеты… Но в долгосрочной перспективе все они заканчиваются провалом, "зажором" и быстро, с запасом, вернувшимся весом...