Зоны рук и подмышек зачастую являются проблемными у женщин, именно там образуется дряблость и обвислость. Предлагаем вам 5 простых упражнений для рук и груди с гантелями, которые помогут изолированно проработать верхнюю часть тела в домашних условиях. 5 упражнений для рук и груди с гантелями Такая тренировка для груди оказывает не только эстетический, но и оздоровительный эффект. Упражнения расширяют грудную клетку, улучшают осанку, помогают укрепить суставы локтей, плеч и запястий. Рекомендуемый вес гантелей: 0,5 кг (для самых новичков), 1-1,5 кг (для среднего уровня), 2 кг (для продвинутых)...

Является антагонистом длинного сгибателя большого пальца стопы. Второй представитель передней группы мышц голени. В своей группе располагается посередине, между передней большеберцовой мышцей и длинным разгибателем пальцев стопы, и немного глубже их. Начинается от передне-медиальной поверхности малоберцовой кости, на границе средней и нижней трети и межкостной перепонки на том же уровне. Направление волокон мышечного брюшка - вниз и медиально. Ближе к голеностопному суставу переходит в сухожилие,...