«Я старею»: как принять свои возрастные изменения? Часто происходит так, что живешь себе, никого не трогаешь, получаешь наслаждение от жизни. А потом в один момент тебе, словно обухом по голове, «прилетает» осознание того, что ты, оказывается, стареешь (вот блин). Почему мы вообще так сильно переживаем о своих возрастных изменениях? Вот возможные причины: ➡️Экзистенциальный страх смерти. Для каждого из нас самым большим страхом в жизни будет именно прекращение своего существования. И борьба со смертью может происходить по –разному: от ухода в зависимости и безудержный секс (у Ирвина Ялома есть об этом главы) до обретения устойчивости в партнере, семье и своем деле...

Старение — это не возраст, а скорость износа организма И хорошая новость: этот процесс можно контролировать. Вам не нужны дорогие препараты или экстремальные методики — достаточно понимать ключевые механизмы и корректировать их с помощью привычек, питания и грамотных добавок. 1. Сокращение теломер Теломеры — это «наконечники» хромосом, которые укорачиваются с каждым делением клетки. Когда они становятся слишком короткими, клетка стареет и перестаёт работать правильно. Как замедлить: 2. Угасание митохондрий Митохондрии — это «электростанции» клеток...