Спортом можно заниматься в залах, а можно и дома. Ведь не всякий захочет пойти в публичное место, некоторые стесняются, особенно начинающие физкультурники. Комплексами упражнений самого разного уровня и качества пестрит сегодня Интернет. А всего три десятка лет назад сбалансированные тренировки для всех желающих предлагало советское телевидение. В День домашнего спорта, есть и такой, мы вспоминаем яркие, позитивные телепрограммы с общим названием "Ритмическая гимнастика", которые были очень популярны...

В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...