Всем привет! В прошлый раз я перечислил 12 причин, которые могут помешать вам встать с дивана и совершить свою первую (или тридцать первую) пробежку, и 12 поводов всё-таки одеть кроссовки и побежать. Давайте рассмотрим внимательнее, так ли уж существенны препятствия, или это уютная магия дивана пытается не выпустить нас на улицу? 1. Здорово было бы заняться бегом - начну с понедельника! А почему, собственно, с понедельника? Потому что он первый день недели? А вы посмотрите на английский, американский или ещё какой англоязычной страны календарь, там неделя начинается с воскресенья...

Наверняка вам знакома ситуация: начинаешь бегать «с понедельника», а через неделю от прежнего желания и следа не осталось. О, да — мы все через это проходили Многие начинают бегать часто и быстро, задыхаются, пытаются «сломать себя», продемонстрировать силу воли. И вскоре бросают, не понимая как этот мазохизм может кому-то нравится. Но настоящая сила воли — в том, чтобы наращивать нагрузки постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам, не боятся о том, «что подумают люди». Наши советы 1...