Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Моя подготовка и расчеты. Для начала честно ответьте себе на вопросы: — Зачем это надо? — И точно ли вы этого хотите? В принципе, если ответ на второй вопрос — решительное «Да!», то первый можно смело пропустить. Главное — чтобы мотивации хватило, и вы не свернули на полпути, потому что стало скучно, тяжело или просто лень.! Мотивация есть? Отлично! Тогда вперёд — к подготовке (пока не передумали)! Если проходить 10 000 шагов в день – будешь здоровым. Значит, если пройти 100 000, станешь в 10 раз здоровее! У вас должна быть стабильная физическая подготовка...