Народ, всем привет. Недавно один мой знакомый в зале спросил у меня, какие выпады я делаю. После моего ответа он задал второй, наверно самый важный для него вопрос – а в чем, собственно говоря, разница? Почему многие атлеты все время говорят про «шагающие» выпады, что надо якобы ходить по залу, а работа на месте это так, «для девочек». Или в чем разница между выпадами назад и вперед, а что, если я буду делать их просто на месте с фиксированным положением ног? От этого будет хуже или все решит просто...

Если вы хотите построить большую грудь и руки, важно делать больше, чем просто регулярные отжимания. Комбинация и различные вариации отжиманий дают вам лучшие результаты Поднимание рук или ног на более высокую поверхность во время отжиманий дает различные результаты...